To, co czujesz, to stosunkowo powszechne zjawisko psychologiczne zwane zespołem oszusta.
Zespół oszusta to zjawisko psychologiczne, w którym ludzie nie są w stanie internalizować swoich osiągnięć . Pomimo zewnętrznych dowodów ich kompetencji, osoby z syndromem pozostają przekonane, że są oszustami i nie zasługują na sukces, jaki odnieśli. Dowód sukcesu jest lekceważony jako szczęście, wyczucie czasu lub wynik oszukiwania innych, że są bardziej inteligentni i kompetentni, niż im się wydaje.
Badania psychologiczne przeprowadzone na początku lat 80. XX wieku wykazały, że dwie odpowiedzi pięciu ludzi odnoszących sukcesy uważa się za oszustów, a inne badania wykazały, że 70 procent wszystkich ludzi od czasu do czasu czuje się jak oszuści. Nie jest uważane za zaburzenie psychiczne.
Ja też jestem programistą, który ma problemy z otrzymaniem pochwał. Z wielką ulgą odczułem fakt, że inni ludzie, nawet ci, którzy odnieśli znacznie większe sukcesy niż ja, zwykle czują się nieodpowiedni w obliczu pochwał. Pod koniec dnia próbuję sobie przypomnieć, że to mój pracodawca płaci rachunki; jeśli są zadowoleni z Twojej pracy, to wszystko, co się naprawdę liczy.
W szerszym ujęciu, będziesz dużo szczęśliwszy i odnoszący sukcesy profesjonalistą, jeśli nauczysz się przyjmować wszystkie opinie w sposób szczery. Nie twierdzę, że wszyscy, których spotykasz w miejscu pracy (lub w życiu), są szczerzy i zdrowi, ale niedocenianie twojego wkładu nie pomoże ci rozpoznać lub poradzić sobie z wrogimi osobowościami. Wręcz przeciwnie, jeśli nie zinternalizujesz swoich osiągnięć i nie odpowiesz na opinie (zarówno pozytywne, jak i negatywne), zaszkodzi to Twoim relacjom zawodowym i satysfakcji z pracy.
Edytuj, aby wyraźnie powiedzieć, że pozostałe odpowiedzi są całkowicie poprawne i zasługujesz na pochwałę, którą otrzymujesz. To, że (prawie) każdy od czasu do czasu tak się czuje na wszystkich poziomach osiągnięć zawodowych, nie oznacza, że mają rację . Poza tym, czyje zdanie byś uwierzył: konsensus doświadczonych członków zespołu, szefów i właściciela firmy czy samotny nowy facet? Możesz ulec pokusie, by uznać to za argument autorytetu, ale weź pod uwagę, że wszyscy, których zadaniem jest ocena Twojej pracy, są zgodni co do tego, że dobrze sobie radzisz. To nie jest tak silne, jak konsensus naukowy, ale nie możesz go też odrzucić.
W tym sensie Twój szef (kierownik, kierownik projektu, dyrektor generalny itp.) Jest Twoim klientem: Twój pracodawca Ci płaci wynagrodzenie w zamian za Twoją pracę. Jak wiemy o klientach, zawsze (przeważnie) mają rację. To tnie w obie strony: jeśli kiedykolwiek otrzymasz coś, co uważasz za niezasłużenie negatywną opinię, musisz zareagować na nią także szczerze i profesjonalnie.
Jeśli nie możesz przezwyciężyć rozsądku niedostatecznego spełnienia poprzez siłę woli, a następnie rozważ wykorzystanie jej, aby zwiększyć swoją produktywność. Ustaw sobie, co uważasz za naprawdę trudny cel. Może to być kamień milowy w życiu zawodowym, ale warto zacząć od prostego, stopniowego ulepszania związanego z zadaniami. Jeśli nie byłeś zadowolony z ostatniego projektu, poświęć godzinę w ciągu dnia pracy lub czasu wolnego na oszacowanie, jak myślisz, że można go ulepszyć, przełożyć to na indywidualne zadania i wymyślić realistyczne oszacowanie wymaganego wysiłku. (Pamiętaj, że te kroki są trudnymi do opanowania umiejętnościami same w sobie, więc nawet posunięcie się tak daleko poprawi Twoją wartość jako pracownika.)
Gdy masz już plan, zastanów się, jak realistyczne są Twoje oczekiwania. Czy poprawienie tego, co zrobiłeś, wymagałoby naprawdę ogromnego wysiłku? Zatrzymaj się w tym miejscu i zastanów się, co już osiągnąłeś, i spróbuj wziąć sobie do serca pochwałę innych. Czy jest to seria drobnych, stopniowych ulepszeń, które chcesz wprowadzić, aby zbudować własne umiejętności lub złagodzić przyszłe obciążenie pracą? Rozważ nadanie mu oficjalnego charakteru i przekształcenie celów osobistych w cele zawodowe. Jeśli cele projektu zapewniają firmie realną wartość, mogą nadać mu priorytet w stosunku do innego projektu i przydzielić do niego więcej zasobów. W takim przypadku właśnie wnieśliście wkład w techniczne przywództwo i własność, które są bardzo cennymi zasobami dla dowolnego zespołu.
Następnie przystąp do zadania. Kontynuuj naciskanie, aż osiągniesz poprawę. Zachowaj realistyczną perspektywę i pamiętaj, że idziesz o krok dalej, aby się nie zniechęcić. Może to zająć więcej czasu niż myślisz, może być trudniejsze niż myślisz, możesz mieć ogromne trudności z zajęciem się pobocznym projektem i utrzymaniem się na szczycie swojej zwykłej pracy. Jeśli nie robisz postępów, których oczekujesz, cofnij się i ponownie oceń swoje szacunki zarówno pod kątem dokładności, jak i realizmu w odniesieniu do innych obowiązków.
W każdym razie, gdy robisz postępy w osiąganiu własnych celów. poświęć chwilę, aby zastanowić się, czy naprawdę osiągnąłeś coś, co ty sam uważasz za trudne i warte zachodu. To powinno uspokoić Cię, że Twoje osiągnięcia są godne uwagi i zasługujesz na pochwałę.
Pamiętaj, że można posunąć się za daleko. Jeśli Twój nastrój lub wyniki w pracy zaczną się negatywnie wpływać, możesz pracować zbyt ciężko. Niska samoocena może być poważną i przewlekłą chorobą; jeśli chodzi o karierę, może to doprowadzić niektórych ludzi do pracoholizmu i depresji.
Każdy (...) ma poczucie niższości. Ale poczucie niższości nie jest chorobą; raczej stymuluje zdrowe, normalne dążenie i rozwój. Staje się stanem patologicznym tylko wtedy, gdy poczucie nieadekwatności ogarnia jednostkę i, dalekie od pobudzania go do pożytecznej aktywności, powoduje depresję i niezdolność do rozwoju.
Alfred W. Adler, MD i Psychoterapeuta w The Science of Living