Zwykle wystarczy mi proste zdanie:

Wczoraj nie czułem się zbyt dobrze, ale dziś czuję się trochę lepiej. Dziękuję za pytanie

Ponieważ Twoi współpracownicy są pomocni, istnieje prawdopodobieństwo, że chcą wiedzieć, że wszystko w porządku - nie musisz im niczego więcej ujawniać.

Jeśli okażesz wdzięczność za ich troskę i wskażesz, że czujesz się lepiej, większość ludzi nie będzie się dalej wtrącać - a jeśli to zrobią, masz pełne prawo powiedzieć, że jesteś czuje się lepiej, ale nie ma ochoty wchodzić w szczegóły tego, co było nie tak.

Czy jest bardziej taktowna droga, którą mogę obrać, która nie wymaga (tak bardzo) kłamstwa?

To nie ich sprawa, nie kłam na ten temat.

Kłamanie nigdy nie jest dobrym pomysłem i prawie zawsze wraca, by cię ugryźć. Zachęcam Cię, abyś po prostu powiedział „ Nie czułem się dobrze, ale dziś czuję się dobrze. ”, a następnie zmień rozmowę na inny wiersz, np. „ Czy wczoraj coś przegapiłem? "

Istnieje mnóstwo 24-godzinnych chorób , które można wykorzystać do zapełnienia młyna plotek, ale nie martwiłbym się tym. Trzymaj się powyższej linii i nie rozwijaj.

Nie musisz niczego ujawniać. Ale jeśli nic nie powiesz, każdy będzie podejrzewał o siebie i może to wywołać plotki. Jest to więc jeden z skrajnych przypadków, w którym sugerowałbym nieszkodliwe kłamstwo, ponieważ jest najlepsze dla wszystkich zaangażowanych:

Jeden dzień => okropny ból głowy!

Nie ma nic więcej aby o tym opowiedzieć, nie ma żadnych następstw, takich jak przeziębienie itp., a możesz nawet przygotować następne wydarzenie, mówiąc, że czasami dostajesz je, gdy jesteś naprawdę zestresowany.

Jestem w podobnej sytuacji, w której musiałem wziąć kilka dni wolnego, aby uczestniczyć w sesjach doradczych i odwiedzić mojego lekarza rodzinnego. Jedyną osobą w mojej firmie, która zna - o ile wiem - jest dział HR. Ludzie, z którymi pracuję, nie wiedzą.

Miałem czas wolny i właśnie powiedziałem, że poszedłem do szpitala na badania kontrolne. Jedna osoba zadała więcej pytań na ten temat, a ja po prostu powiedziałem, że doceniam zainteresowanie, ale nie jest to coś, o czym chcę rozmawiać, ponieważ jest to prywatne.

„Wczoraj zaostrzyło mi się schorzenie. Zwykle jest dobrze, ale teraz wydaje się być w porządku. Wczorajszy dzień był po prostu dziwny, raczej wyjątkowo zły. Dobrze jest wrócić.”

To w rzeczywistości podaje wiele szczegółów na temat twojego osobistego doświadczenia, bez śladu „mentalnego” aspektu sytuacji. Ponieważ regularnie zażywasz lekarstwa, nie brzmi to wcale nieuczciwie.

Jeśli naciskają:

„Prawdę mówiąc, wolę nie wdawać się w te szczegóły ze współpracownikami. Ale teraz czuję się dobrze i spodziewam się, że przez jakiś czas będzie dobrze. ”

Oto sposób na powiedzenie współpracownikowi, że potrzebujesz urlopu z powodów związanych ze zdrowiem psychicznym, bez ujawniania jego „psychicznego” aspektu.
To strategia, której sam użyłem i świetnie się sprawdziła.

Mam stan neurologiczny , który zwykle nie stanowi problemu, ale czasami może stać się widoczny i wymaga mojej uwagi. Ale to nic niepokojącego. Wszystko ze mną w porządku. Dziękuję, że pytasz!

Być może zamień termin „neurologiczny” na „zdrowie” według własnego uznania. Kluczem tutaj jest nie wspominanie o „psychice”.

Przypuszczalnie twój stan jest neuropsychiatryczny, więc nie kłamiesz.

Jeśli twój współpracownik nadal pyta, co to jest, dokładnie - co jest trochę nieprawdopodobne, ponieważ ukryte unikanie zbyt szczegółowych informacji powinno być traktowane jako wskazówka - możesz po prostu powiedzieć coś między wierszami:

Ach, nie mam ochoty rozmawiać o tym teraz, jestem pewien, że rozumiesz. Ale naprawdę nie ma się czym martwić.

W rzeczywistości, kiedy powiedziałem to po powrocie do pracy w moim poprzednim miejscu pracy, jeden z moich najbardziej intymnych kolegów zapytał mnie na osobności, jeśli zechciałabym mu powiedzieć, jaki to był problem, i nie widziałem powodu, żeby tego nie robić. W moim przypadku było to duże zaburzenie depresyjne, o którym wiedział więcej, niż się spodziewałem.

Wystarczy powiedzieć „Źle się czułem, ale dzisiaj czuję się lepiej!”

Jeśli współpracownik naciska pytanie, a Ty nie masz nic przeciwko, aby się trochę podzielić, odpowiedz częściowa prawda typu „W ogóle nie spałem, ale udało mi się trochę nadrobić zaległości” może wystarczyć, aby zaspokoić ciekawość Twoich współpracowników. (Ale nie powiedziałbym niczego fałszywego!)

Zgodnie z ogólną strategią, jeśli chcesz, aby dane osobowe pozostały osobiste, staraj się unikać udostępniania danych osobowych w innych sytuacjach. Jeśli któryś z Twoich współpracowników zwykle wysyła szczegółowe e-maile, takie jak

Mam problem z gruźlicą, spodziewaj się, że wrócę za 30 dni oO

lub

Oboje dzieci mają grypę żołądkową. Przynajmniej lepiej w górę niż w dół! Jutro z powrotem!

a następnie wysłanie maila takiego jak

Chory. Nie jestem pewien, czy jutro będę lepszy ... ”

prawdopodobnie wzbudzi ciekawość (ta strategia dotyczy innych urlopów osobistych - jeśli nie chcesz ujawniać, że jesteś zabierając osobisty dzień na maraton obu trylogii LOTR, nie nadawaj szczegółów dotyczących innych wakacji, na które bierzesz).

Sugerowałbym obrócenie go jako „Miałem silny ból głowy” (lub migrenę). Pasuje do czegoś w twoim mózgu / obszarze głowy, co na ciebie wpływa, zamiast ujawniać prawdziwy powód. Jest też mniej prawdopodobne, że pokażesz „znaki ostrzegawcze”, że kłamiesz, w przeciwieństwie do twierdzenia czegoś zupełnie innego, jak „Miałem pożar w domu”.

Jako alternatywę dla wszystkich dotychczasowych odpowiedzi rozważ udzielenie odpowiedzi, która odwraca uwagę i przekierowuje uwagę od przyczyny Twojego dnia poza biurem.

Możesz powiedzieć coś krótkiego, na przykład

Surfowałem z odwiedzającym Maharadża.

lub dłuższa opowieść o kudłatym psie, w której możesz wykazać się kreatywnością.

Chodzi o to, by przekierować zainteresowanie na coś innego i oddalić się od ciebie bez podawania prawdziwego powodu luki w frekwencji.

"ale to kłamstwo ?!" Słyszę, jak myślisz. Zamiast tego potraktuj to jako Tall Tale (wikipedia).

Celem jest ponowne skierowanie zainteresowania pytającego na coś innego i najlepiej zapomnieć o pytaniu „dlaczego nie byłeś wczoraj w pracy? ”