Ta odpowiedź jest oparta na dodatkowym pytaniu dodanym w komentarzu:

aby sprawdzić, czy istnieje sposób na wyjście z publicznych wystąpień w mniej niż intymnym otoczeniu bez ograniczania (lub szkodzenia) mojemu kariera.

Nie, nie ma. Możesz oderwać się od wystąpień publicznych, ale na pewno ograniczy to twoją karierę. Przekazywanie informacji o swojej pracy jest częścią tworzenia oprogramowania, nawet dla młodszego programisty.

Masz więc wybór. Czy zamierzasz zaakceptować dość poważne ograniczenie kariery, czy zamierzasz podjąć kroki, aby je ominąć? Jeśli masz dyplom z CS, jestem zaskoczony, że wcześniej nie musiałeś chodzić na zajęcia z wystąpień publicznych i robić prezentacje. Jeśli nie uczestniczyłeś w zajęciach z wystąpień publicznych, zrób to w lokalnym college'u. Lub dołącz do lokalnej grupy, która uczy prezentacji i wystąpień publicznych. I ćwicz, ćwicz, ćwicz. Tak, to przerażające. Im częściej to robisz, tym lepiej.

Aby się z tego wydostać, za każdym razem, gdy zostaniesz o to poproszony, odmówisz. Może się to okazać nie do pogodzenia z ciągłym zatrudnieniem w dłuższej perspektywie, ale możesz to zrobić. Kiedy ktoś prosi Cię o przygotowanie wykładu, mówisz

Z przyjemnością przygotuję kilka slajdów i przykładów, ale nie chcę tego dostarczać. Mogę współpracować z każdym, kto wygłosi przemówienie

Kiedy jesteś na spotkaniu i ktoś „rzuca” do Ciebie za improwizowaną prezentację, możesz odmówić

Przepraszam, ale nie mogę o tym mówić tu i teraz. Może [konkretna osoba] mogłaby?

Jeśli naprawdę masz zamiar robić to za każdym razem, niezależnie od tematu i ilości otrzymanego powiadomienia, to za pierwszym razem odmowy, możesz również wspomnieć, że jest to część większej decyzji. Na przykład

Naprawdę nie czuję się komfortowo przygotowując i prowadząc te prezentacje. Byłbym szczęśliwy [itd. Jak poprzednio]

Twój szef może ci powiedzieć, a właściwie prawie na pewno powinien ci powiedzieć, że jest to posunięcie ograniczające karierę. Gdybyś zapytał, jak zmniejszyć ten niepokój, jak lepiej prezentować się, dlaczego widoczność ma znaczenie, dlaczego prezentacja jest kluczową umiejętnością dla wszystkich, w tym młodszych programistów, lub jak robić rzeczy, na które nie masz ochoty - jest tutaj wiele pytań na te tematy i możesz się wiele nauczyć. Ale odpowiadam na to, o co prosiłeś. Jak możesz się z tego wydostać? Odpowiedź brzmi: czy ktoś mówi „Chcę, żebyś zaprezentował na X”, czy „Czy możesz zaprezentować na X?” lub „Przydzielam ci prezentację X”, możesz odpowiedzieć tak, jakby pytali, i powiedzieć „nie, dziękuję”, oferując jednocześnie wykonanie dowolnej części tego, co ci odpowiada. Możesz ogłosić, że jest to nowe stanowisko z Twojej strony i za każdym razem będziesz odmawiać, dziękuję, ale nie musisz. Możesz zwrócić się do swojego szefa po radę, jak być szczęśliwym i wygodnym, mówiąc „tak, proszę” zamiast „nie, dziękuję”, ale nie musisz.

Upewnij się, że Twoje CV jest aktualne. Być może wkrótce będziesz musiał poszukać nowej pracy. I tym razem zapytaj w wywiadzie o tego typu prezentacje i wyjaśnij, że ich nie lubisz. Jest wielu programistów, którzy nigdy nie są o to proszeni. Pracują w firmach innych niż Twoja (na lepsze lub gorsze), ale praca bez prezentacji istnieje.

Niezależnie od tego, czy uważasz, że jest to odpowiednie zadanie dla Twojej roli, czy nie, Twój szef może naprawdę się z tym nie zgodzić, zwłaszcza jeśli „umiejętność jasnej komunikacji” lub „umiejętność jasnego przedstawiania koncepcji i pomysłów członkom zespołu” były częścią Twojego opisu stanowiska.

Mówię to tylko po to, by zachęcić Cię do rozmowy z szefem z nastawieniem „szczerego nieporozumienia” lub „różnicy zdań w dobrej wierze”, zamiast chipa na ramieniu o tym, jak żądanie jest „nieodpowiednie” lub „nierozsądne”. Twoje podejście może mieć ogromny wpływ na przebieg rozmowy.

Wchodziłbym z pozytywnym nastawieniem i wyjaśniłbym, że z przyjemnością podchodzisz i robisz dodatkowy krok, aby pomóc swojemu zespołowi, ale te wystąpienia publiczne nigdy nie był Twoją mocną stroną i szczerze wierzysz, że taka działalność nie pozwala Ci wnieść najlepszego wkładu w zespół. WTEDY sugerowałbym inne działania lub wysiłki, które możesz wnieść, aby pomóc komuś innemu.

Czy posiadasz umiejętności lub wiedzę, dzięki którym możesz pomóc w przygotowaniu prezentacji za kulisami lub pomóc w coachingu kogoś w przygotowaniu do prezentacji (może nie coaching w zakresie umiejętności prezentacji, ale w zakresie podstawowych faktów / dane / projekt / itp.)? Czy możesz pomóc współpracownikowi, który chce przeprowadzić prezentację, przyjmując część swojego obciążenia pracą podczas przygotowań?

Krótko mówiąc, pozytywne nastawienie, chęć pomocy i proaktywna sugestie dotyczące innych sposobów, w jakie możesz wnieść swój wkład.

To nie będzie odpowiedź, której szukasz. Niemniej jednak myślę, że będzie to pomocne.

Po pierwsze, nie, nie ma sposobu na wyjście z prezentacji bez szkody dla swojej kariery. Piszesz o prezentacjach:

Nie uważam, że powinno to być oczekiwanie dla kogoś na stanowisku inżyniera na niższym poziomie.

Z jednej strony, tak, to jest oczekiwaniem nawet dla juniora. Inni wyjaśnili to bardzo dobrze. Z drugiej strony ... tylko dlaczego oczekuje się tego od juniora? Oczekuje się tego od juniora , ponieważ oczekuje się go od seniora, a od juniorów oczekuje się, że wyrosną na wyższą rolę .

Przedstawianie swojej pracy jest absolutną koniecznością. Jak inaczej możesz pokazać ludziom, że to, co robisz, jest warte zachodu i nadal powinno być finansowane? I nie wszystkie takie prezentacje mogą odbywać się w małych, intymnych miejscach.

Możesz wyjść z prezentacji raz, dwa razy, przez trzy miesiące, a nawet przez dwa lat, używając technik sugerowanych przez innych. Jeśli jednak Ty i Twoja praca nie jesteście widoczni, a jeśli aktywnie unikacie widoczności, promocje nie nadejdą. Najlepszym rezultatem byłoby pozostanie na młodszym stanowisku przez całą karierę, chyba że znajdziesz wyjątkowo przychylnego pracodawcę. A kiedy nadejdą zwolnienia i nieuchronnie nadejdą w pewnym momencie, staniesz się jednym z głównych celów redukcji kosztów ... ponieważ ludziom trudno będzie nawet pamiętać, co robisz przez cały dzień.

Po drugie, oto co uważam za pomocne. Brzmisz, jakbyś miał pełną fobię społeczną lub lęk społeczny. To jest rozpoznana choroba. Najdobitniej nie jest to kwestia „tremy”, nie należy jej lekceważyć i masz o wiele większe szanse poradzić sobie z nią z pomocą z zewnątrz niż próbować sobie z nią poradzić samodzielnie .

Myślę, że inne odpowiedzi do tej pory nie zidentyfikowały i nie rozwiązały wystarczająco jasno tego aspektu.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​fobia społeczna jest niezwykle podatna na klasyczną terapię poznawczo-behawioralną. Zdecydowanie polecam wizytę u psychoterapeuty. Terapeuta może współpracować z Tobą, aby rozwiązać Twoje problemy z mówieniem do publiczności. I to pomoże . Nie, prawdopodobnie nigdy nie będziesz czerpać przyjemności z przemawiania do tysięcy ludzi ... ale jeśli będziesz pracować z terapeutą, odrabiać zadania domowe i ćwiczenia behawioralne, będziesz mógł przeprowadzić krótkie prezentacje bez objawów skrajnego stresu, które masz teraz.

Wiem, że pytałeś, jak unikać prezentacji, a nie jak radzić sobie z lękiem. (Unikanie budzącego strach bodźca jest częstym objawem fobii, co jest zrozumiałe - ale nie jest to rozwiązanie.) Jednak biorąc pod uwagę prawdopodobny duży wpływ unikania na twoją karierę, a także dobre wyniki terapii poznawczo-behawioralnej, ja myślę, że to zdecydowanie najlepsza droga.

Możesz (!) chcieć włączyć swojego kierownika do terapii, mówiąc mu, że czujesz się wyjątkowo nieswojo podczas większych prezentacji, ale pracujesz nad tym z pomocą z zewnątrz . (Biorąc pod uwagę wciąż dominujące piętno związane z kwestiami psychologicznymi, lepiej nie używać słów „fobia” lub „zaburzenie”). Poproś o wszelkie potrzebne ci zakwaterowanie. Twój przełożony prawdopodobnie ucieszy się widząc, że pracujesz nad rozwiązaniem swoich problemów i jesteś pomocny. Polecam przedyskutować, czy i w jaki sposób chcesz zaangażować swojego menedżera w rozmowę z terapeutą.

Podobną radę udzieliłem na Academia.SE w kontekście studentów z fobią społeczną tutaj i tutaj. Najwyraźniej ludzie uważali, że taki sposób patrzenia na rzeczy jest pomocny. Ponadto mam bardzo małą wiedzę zawodową na temat fobii społecznej z niektórych badań, nad którymi współpracowałem.

ODAA - inne obowiązki, jakie zostały przydzielone

Nie mówię, że jest to złośliwe. Mówię to, ponieważ to fakt związany z życiem zawodowym.

Skuteczna komunikacja to kluczowa umiejętność, którą będziesz musiał rozwijać i nad nią pracować. Większości z nas nie przychodzi to naturalnie i większość pracodawców o tym wie. Będą cię prezentować, abyś najpierw był w tym zły, potem poniżej średniej, uczciwy, średni, powyżej średniej i miejmy nadzieję, że pewnego dnia będziesz w tym świetny.

Zamiast próbować wykluczyć się z to, pozwól, że zasugeruję, abyś popracował nad tym, jak stać się w tym lepszym. Jedną z pierwszych rzeczy, które zasugerowałbym, jest przygotowanie. Prawdopodobnie będziesz się denerwować i to jest naturalne. Jeśli jesteś przygotowany, będziesz dużo mniej zdenerwowany, ponieważ będziesz wiedział, co się dzieje.

Jeśli kiedykolwiek widziałeś komika występującego przed publicznością na żywo, a ty byli pod wrażeniem ich zdolności do wymyślania rzeczy stojąc na scenie, nie daj się zwieść.

To może być naprawdę rozczarowujące zobaczyć komika po obejrzeniu go w niedawnej przeszłości, ponieważ zdajesz sobie sprawę to wszystko to samo. Ćwiczą i ćwiczą i ćwiczą i ćwiczą i ćwiczą, a potem jeszcze trochę próbują. To sprawia, że ​​wydaje się to spontaniczne i nie inaczej jest w przypadku wystąpień publicznych.

Następnym razem, gdy będziesz musiał przeprowadzić prezentację, porozmawiaj ze wszystkimi członkami swojego zespołu kilka dni wcześniej i uzyskaj krótki przegląd każdego z nich jeden z nich to, co zespół osiągnął podczas tego sprintu. Polegaj na ich spostrzeżeniach i mądrości. W razie potrzeby porozmawiaj z kierownikiem projektu, licencjatem lub kimś z jednostki biznesowej i poznaj ich opinię na temat osiągnięć zespołu. Rób notatki, podsumowuj i podsumuj w 10-minutowej prezentacji. Następnie przeprowadź prezentację w lustrze w domu.

Dzięki kilku notowaniom i przećwiczeniu będziesz prawdopodobnie lepiej przygotowany niż większość osób. W związku z tym możesz odkryć, że możesz wstać przed grupą, zaprezentować ją i być w niej gwiazdą rocka.

Zadałeś bardzo jasne pytanie, ale ludzie trochę odchodzą. Jestem pewien, że wszyscy starają się być pomocni. Ale jestem też całkiem pewien, że nie trzeba ci mówić, że twoja fobia ograniczy twoją karierę, "Duh". Jestem pewien, że jesteś bardziej świadomy swojego lęku i jego wpływu na Ciebie niż ktokolwiek z nas.

1) Nie próbuj „zarządzać” swoim przełożonym. Nie polecaj alternatywnych metod zarządzania ani nie sugeruj innych szkoleń krzyżowych Prawdopodobnie jesteś osobą trenowaną krzyżowo, nawet jeśli nie zostało ci to jasno przekazane. I szczerze mówiąc, twój kierownik najprawdopodobniej nie chce twojej rady, jak zarządzać grupą. Próbując przekierować uwagę, narażasz się na bardzo duże ryzyko zrażenia swojego przełożonego.

2) Uzyskaj diagnozę medyczną! Nie będzie trudno zdiagnozować dowolna liczba zaburzeń lękowych. Powiedz Doktorowi całą prawdę, a gwarantuję ci, że pomogą. Nie musisz przyjmować żadnych leków, potrzebujesz tylko diagnozy od lekarza i musisz ją złożyć w dziale HR. Jest to legalna, dopuszczalna wymówka, aby nie organizować dużych publicznych prezentacji. Tylko upewnij się, że jesteś gwiazdą Rockstar na swoich małych spotkaniach, aby to „nadrobić”. Jeśli masz diagnozę medyczną, prawnie nie mogą zmusić Cię do przedstawiania publicznych prezentacji.

Uwaga: Jedynym powodem, dla którego proponuję to „nadrabianie” jest fakt, że nawet jeśli jesteś prawnie chroniony, to oczywiście nie wystarcza cokolwiek, aby kontrolować sposób, w jaki ludzie Cię postrzegają.

Uwaga prawna: w Kalifornii nie mogą Cię zmusić. Nie znam szczegółowych przepisów obowiązujących w innych stanach i krajach.

Krótko - tak, prawdopodobnie istnieje akceptowalny sposób, aby wykluczyć się z prezentacji przez większość czasu

W szczególności, biorąc pod uwagę wielkość firmy i zakres prezentacji ( postęp związany ze sprintem), zakładałbym, że absolutnie możesz wyjść z prowadzenia tych prezentacji - a przynajmniej możesz to robić rzadziej. Sprawdza się to również w przypadku wielu wymagań dotyczących prezentacji w wielu firmach.

Najpierw przygotuj swojego kierownika. Zaproponuj, aby następnym razem jeden z silniejszych członków zespołu wygłosił prezentację. Pomóż tej osobie przygotować się do prezentacji, przedstaw ją jako mówcę, kiedy nadejdzie czas na prezentację (a może nawet zrób krótką część prezentacji), a następnie zostaw ją im! Następnie prześlij opinię.

Następnie powiedz swojemu kierownikowi, że prawdopodobnie następnym razem powinieneś „pozwolić” innemu członkowi zespołu na prezentację. Możesz obracać się w całym zespole, tylko okazjonalnie prezentując w imieniu zespołu. Przez większość czasu możesz znaleźć chętnych członków zespołu, którzy zrobią to za Ciebie, lub stanie się to po prostu oczekiwaniem w Twoim zespole, a może wzorem dla innych zespołów.

Jeśli Twój menedżer zapyta bezpośrednio, czy to jest sposób na „uniknięcie” prezentacji, odnieś się do tego bezpośrednio, mówiąc: „tak, nie chcę prezentować. Słyszałem jednak, że robią to inne firmy i zespoły i myślę, że pomoże to firmie i członkom mojego zespołu następujące sposoby ... ”(zobacz listę„ Plusów ”poniżej). Menedżerowi trudno byłoby zaprzeczyć korzyściom płynącym z udziału członków zespołu w prezentacjach, ale nadal można odmówić.

Uwaga:

Zalety:

1. Dajesz członkom swojego zespołu szansę na uzyskanie widoczności poza zespołem, co mogą naprawdę docenić i dlatego pracują ciężej niż wcześniej.
2. Oceniasz i przygotowujesz zamiennik dla Ciebie - na wypadek, gdyby „uderzył Cię autobus” lub cokolwiek innego.
3. Cały Twój zespół może przyczynić się do rozwoju umiejętności prezentacji; zarówno twoje, jak i ich.
4. Zapewni różnorodność, którą reszta Twojej firmy może docenić.

Wady:

To daje Ci szansę bycia trenerem prezentacji, więc jeśli brzmi to gorzej niż prezentacja, może powinieneś znaleźć inną pracę bez wymagania dotyczące prezentacji. Powodzenia!

Myślę, że coś, co może nie być teraz dla ciebie oczywiste, dotyczy tego, jak źle większość ludzi radzi sobie z wystąpieniami publicznymi i jak bardzo ich to przeraża. Często przewyższa śmierć na listach lęków.

Nie bój się mierzyć nisko przez kilka pierwszych prób. Czytaj ze swojego scenariusza (i zapisuj każde słowo), nie nawiązuj kontaktu wzrokowego, nie krępuj się, ponieważ większość ludzi tak jest. W końcu poczujesz się bardziej komfortowo i zainteresujesz się poprawą. Jeśli uda Ci się spojrzeć w tył sali i mówić wolniej, niż wydaje się to naturalne, będziesz lepszy niż inni.

Lub przenieś się do firmy, w której nie musisz mówić. Pracuję w 8-osobowej operacji, moja największa możliwa publiczność to 8 osób i znam ich dobrze.

Żałuję też, że nie muszę przedstawiać prezentacji, ponieważ mam problemy z mową. Może to być dla mnie trudne, ale to część mojej pracy, więc muszę to zrobić. Jednym ze sposobów na zmniejszenie niepokoju i zmniejszenie ryzyka wystąpienia problemów jest zminimalizowanie ilości rzeczy, które muszę powiedzieć. Na przykład robię wiele recenzji projektów, więc umieszczam w dokumencie projektowym jak najwięcej szczegółów. Zdjęcia, wykresy, dane, ramki z drutu, cokolwiek to jest potrzebne. Jeśli są jakieś wybory do wyboru, przedstawiam jak najwięcej szczegółów dla każdego wyboru, robię za i przeciw i zawsze zalecam, który wybór uważam za najlepszy. Jeśli są pytania otwarte, przytaczam je w dokumencie, aby ludzie mogli o nich pomyśleć z wyprzedzeniem. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuję, jest to, żeby cały pokój gapił się na mnie i czekał, aż podejmę decyzję!

Ogólnie jest to dobry pomysł w przypadku dokumentów projektowych i tym podobnych, ale zdziwiłbyś się, jak okropne są niektóre z dokumentów, które otrzymuję. Wiele osób, zwłaszcza inżynierów, bardzo źle radzi sobie z klarownym pisaniem. Niektórzy ludzie celowo przychodzą z bardzo cienkimi dokumentami, ponieważ chcą to omówić. Nienawidzę tego! Kończysz na naprawdę długich i irytujących spotkaniach, podczas których próbujesz ustalić szczegóły czegoś, co prezenter powinien był już zrobić. Przyjdź przygotowany, a spotkanie prawdopodobnie będzie krótkie, co jest dobre.

To samo można powiedzieć o każdej przygotowanej prezentacji, niezależnie od tego, czy pracujesz z materiałami informacyjnymi, czy ze slajdami. Skonstruuj swoją prezentację tak, aby każdy mógł ją opatrzyć pieczęcią, bez żadnych pytań, ponieważ wszystko zostało dobrze opisane. To praktycznie niemożliwe, ale nie chodzi o perfekcję. Wszystko, co musisz zrobić, to zmniejszyć niepokój do poziomu, w którym czujesz się komfortowo. Wykonaj pracę z góry, a na końcu się opłaci. Im lepiej jesteś przygotowany, tym większą pewność siebie poczujesz w swojej prezentacji.

Masz dwie możliwości. Pierwsza (daj sobie spokój) nie odpowiada na Twoje pytanie, więc po krótkiej wzmiance skupię się na drugiej, że możesz patrzeć na nią w niewłaściwy sposób. dostosowanie postawy może zdziałać cuda w Twojej przyszłej karierze. Jeśli postrzegasz to jako szansę zaprezentowania się w profesjonalnym świetle 200 osobom z Twojej branży i ciężkiej pracy nad rozwiązaniem wszelkich problemów, może to być dla Ciebie BARDZO pozytywna rzecz.

Jak oderwać się od prezentacji.

Jest kilka strategii, których możesz użyć. Zwykłem się wycofywać tak często, jak mogłem, nie z powodu niepokoju, ale dlatego, że nie mogłem przeszkadza i dość często cała drużyna nie może być zaniepokojona, więc zostaje zepchnięta na juniora.

Zapytaj swojego kierownika, czy może to zrobić ktoś inny, wyjaśniając, że czujesz się nieswojo, ale chętnie prezentacja gotowa. Może to zadziałać, ale jeśli dla innych jest to postrzegane jako uciążliwe, może nie.

Lub zachęć kogoś, kto jest bardziej towarzyski, do wykonania właściwej prezentacji. Możesz znaleźć w zespole kogoś, kto skoczyłby na okazję, by zrobić wrażenie. To byłaby moja metoda, jeśli to możliwe. Następnie podejdź do kierownictwa zarówno z problemem, jak i jego rozwiązaniem.

Po trzecie, poproś o chorobę w ciągu dnia i przekaż prezentację swojemu kierownikowi.

Niezbyt popularny lub akceptowalny sposób, ale jeśli nie będziesz spać przez 3 dni i za każdym razem będziesz cierpieć na zdrowie [1] możesz chcieć jak najszybciej wyjść z tych sytuacji i upewnić się, że się nie powtórzą.

Oprócz lekarza [2] zaświadczenie, że nie powinieneś robić to (nawet jeśli pójście do lekarza jest prawdopodobnie lepszym rozwiązaniem)

1. Po prostu powiedz im, że robienie dużych prezentacji nie jest twoją pracą; jesteś tam, aby tworzyć oprogramowanie i nie czujesz się komfortowo / nienawidzisz / chorujesz / jesteś okropny podczas dużych prezentacji. Nie ma tego w opisie stanowiska i nie zostało w ogóle wspomniane podczas rozmowy kwalifikacyjnej, a po prostu nie możesz tego zrobić.

   Jeśli uważają, że ograniczenie kariery w firmie jest wystarczająco ważne, to z pewnością powinni byli uznać, że jest to wystarczająco ważne, aby gdzieś o tym wspomnieć przed zatrudnieniem i poproszeniem o przedstawienie tych prezentacji.

   Oczywiście byłoby to znacznie skuteczniejsze, gdybyś powiedział to natychmiast po zapoznaniu się z prezentacjami, przed wykonaniem którejkolwiek z nich. Ale może już jesteś bardziej wartościowym pracownikiem, którego chcieliby ułagodzić, albo i tak mogliby się tobą znudzić, co prowadzi do punktu 2.

2. [Opcjonalnie] Zacznij szukać innej pracy, prawdopodobnie czeka na Ciebie lepsza, w której ludzie zajmujący się oprogramowaniem nie dają prezentacji 200 osobom. Nawet jeśli nie jest to tak dobra praca na papierze, sama redukcja stresu jest prawdopodobnie tego warta.

   A jeśli czujesz się szczególnie sporny, możesz nawet przyjrzeć się konstruktywnemu rozwiązaniu & / lub bezprawnemu zwolnieniu, jeśli sprawy się psują.