Po prostu nie mogę pracować 8 godzin dziennie

To jest w porządku - zwłaszcza jeśli przeczytam to jako: „Nie mogę pracować bez przerwy 8 godzin dziennie każdego dnia dzień z maksymalną wydajnością ”. To nie jest dobry cel, zwłaszcza biorąc pod uwagę negatywny wpływ na Twoje zdrowie.

Właściwie zaleca się robienie przerw w pracy, aby uniknąć pewnych problemów zdrowotnych związanych z pracą. Zalecenia zależą od rodzaju pracy.

W przypadku informatyków regułą jest zwykle 10 minut przerwy (z dala od jakiejkolwiek technologii) po każdych 50 minutach pracy. Oczywiście nie można tego zaimplementować dosłownie, ale daje dobrą wskazówkę dotyczącą realiów życia.

Pamiętaj, że nawet roboty wymagają przestojów i konserwacji. Po każdym uderzeniu serce w Twoim ciele (jeśli o tym mowa, w ciele każdego) odpoczywa.

Spędzam godzinę w czymś, a następnego ranka robię to w ciągu 5 minut .

To normalne. Kiedy mózg jest zmęczony (prawdopodobnie z powodu przeciążenia), nie może już pracować. Jednak wypoczęty mózg nie znajdzie problemów w radzeniu sobie ze złożonymi problemami.

Takie myślenie leży u podstaw decyzji podejmowanych przez wiele firm, aby zapewnić swoim pracownikom miejsca odpoczynku. Nawet 5-10 minut biernego odpoczynku (leżenie w poziomie, może nawet drzemka) przynosi ogromne korzyści w porównaniu z pracownikiem będącym zombie przed monitorem. Wiem to z własnego doświadczenia.

Czy to normalne doświadczenie?

Zależy to od wielu czynników, ale nie jest to niespotykane z. Różni się w zależności od kraju, firmy, osoby, osoby.

Czy mogę coś z tym zrobić?

No tak. Kilka pomysłów:

• Rób sporadyczne przerwy. Przeszukaj Internet, aby dowiedzieć się, co robić podczas tych przerw, w oparciu o specyfikę Twojego miejsca pracy.
• Postaraj się spędzać większą część wolnego czasu na terenach zielonych (parki, lasy). Tlen pomaga mózgowi lepiej pracować (a także pomaga całemu organizmowi).
• Zwiększ spożycie świeżych warzyw i owoców, zwłaszcza tych mocno ubarwionych. Jeśli nie jesteś pewien, jak to zrobić, skonsultuj się z dietetykiem / dietetykiem. Niedobór witamin i minerałów może „pomóc” w szybszym zmęczeniu.
• Skonsultuj się z lekarzem , poproś o „przegląd” stanu zdrowia, potencjalnie znajdując przyczynę zmęczenia . Postępuj zgodnie z ich zaleceniami.
• Skonsultuj się z okulistą , możesz potrzebować (nowych) okularów. To świetny czynnik, łatwo niezrozumiały, zwłaszcza dla osób, które wcześniej nie nosiły okularów.

Menedżer zauważył to i regularnie przypomina mi, żebym spróbował zostać skupiony po południu i włożyć więcej wysiłku. Problem w tym, że wkładam już cały swój wysiłek. Nie gram na telefonie ani nie czytam reddita, po prostu nie mogę nic zrobić w ciągu ostatniej godziny dnia.

Zastrzeżenie: to jest sporadyczne obejście. Nie używaj poniższych stwierdzeń jako rozwiązania, może to (i prawdopodobnie będzie) zaszkodzić Twojej pracy w dłuższej perspektywie.

Jeśli raz jesteś zmęczony i nie możesz zrobić sobie przerwy, ale wiesz, że możesz łatwo nadrobić zaległości później lub w ciągu następnego dnia, a jeśli i tak jesteś z wyprzedzeniem, udawaj , że pracujesz przez godzinę. Nie patrz tylko w sufit, nie używaj smartfona, nie rozmawiaj ze współpracownikami, aby uniemożliwić im pracę. Dzięki temu unikniesz złych stosunków z szefem.

Przypomnienie: to nie jest rozwiązanie, nie rób tego często, aby uniknąć kar w przyszłości.

Przeciętny pracownik pracuje około 3 godzin dziennie

Jeśli nie grasz na telefonie ani nie czytasz Reddita przez te 8 godzin , jesteś albo zadziwiająco produktywny w stosunku do swoich rówieśników, niewystarczająco doświadczony w przydzielonej pracy (nie obwiniając cię tutaj), albo pracujesz dla firmy takiej jak Amazon.

Miałem znajomych programistów, którzy przez cały sezon oglądali telewizję w pracy, zdobywali mistrzów, prowadzili firmy poboczne, doradzali, piszę własny kod do handlu na własny rachunek i osiągali różne rzeczy w godzinach pracy jednocześnie gromadząc dobre recenzje wyników i zdobywając nagrody.

Utknąłem na czymś godzinę, a następnego ranka robię to w ciągu 5 minut. Menedżer zauważył to i regularnie przypomina mi, żebym po południu starał się skupić i włożyć więcej wysiłku.

W jakim środowisku pracy jesteś, w którym jesteś ściśle zarządzany? Jesteś pewien, że ciągła presja nie powoduje stresu? Jak sprawdzanie co godzinę brzmi jak mikrozarządzanie.

Jak zmierzyłbyś swoją produktywność w porównaniu z innymi programistami w Twoim zespole? Jest to bardziej przydatna miara niż liczba godzin spędzonych na tworzeniu oprogramowania. Ponieważ jest małe prawdopodobieństwo, że przepracują 8 pełnych godzin rzeczywistej pracy.

Konkluzja:

Czy to normalne, że nie możesz pracować 8 godzin dziennie? Problem w tym, że wkładam już cały swój wysiłek. Nie gram na telefonie ani nie czytam reddita, po prostu nie mogę nic zrobić w ciągu ostatniej godziny dnia.

Nie mam badania, czy ludzie zazwyczaj jest w stanie to zrobić. Ale to zupełnie normalne, że nie pracuje się przez blisko 8 godzin dziennie. Praca 7 godzin (rzeczywistej pracy) i nadal pozornie poniżej standardu zarządzania jest czymś niezwykłym.

Większość zadań IT wymaga rutynowych prac, takich jak porządkowanie folderów pocztowych, sprzątanie biurka, odpowiadanie na niepilne wiadomości e-mail, podlewanie roślin w biurze, ulepszanie dokumentacji kodu, który obecnie praca nad, ulepszanie przypadków testowych, przeglądanie kalendarza na następny dzień, aby sprawdzić, czy jesteś przygotowany na jakiekolwiek spotkania ...

Zamiast rozrzucać je w ciągu dnia, zachowaj te zadania na koniec dzień. Kiedy utkniesz w swoim głównym zadaniu, nie spędzaj na nim dwóch godzin. Odłóż to na bok i zrób trochę łatwych rzeczy.

Wszystkie powyższe odpowiedzi są świetne. Pracuję zawodowo w oprogramowaniu od około 25 lat i mogę powiedzieć wiele rzeczy na ten temat:

• Pomysł regularnej pracy 8 godzin dziennie nad oprogramowaniem i przy stałej produktywności jest dziwaczny jeden, w żaden sposób niezwiązany z rzeczywistością. Przez te 25 lat nigdy nie pracowałem w żadnej grupie ludzi, którzy kiedykolwiek poważnie próbowaliby zrealizować ten pomysł.
• W środowisku korporacyjnym często zdarza się, że masz kierownictwo, którego istnienie zależy od sprawiania wrażenia, że ​​stado ciepłych ciał wokół nich w biurze o otwartej przestrzeni przestrzega godzin pracy i przepisów. To, niestety dla wielu, jedyny prawdziwy powód, dla którego istnieje taka sytuacja. Zarówno kierownik, jak i pracownicy wiedzą, że w większości przypadków programiści mogą pracować równie dobrze niezależnie od czasu i lokalizacji.
• Istnieją rodzaje pracy IT, w których niezbędna jest obecność personelu na zmianę , na przykład obecność przy krytycznej konserwacji systemów produkcyjnych. Nie oznacza to jednak, że od personelu oczekuje się pracy w pełnym wymiarze godzin przez 8 godzin, ani nie powinno.
• Tworzenie oprogramowania nie oznacza pracy IT, ale jeśli programowanie jest tym, co robisz, to jest to praca twórcza . Nie możesz umieścić zespołu Da Vincis w pokoju i poprosić ich o zrobienie dwóch obrazów dziennie. Po prostu tak nie działa.
• Poziom intensywności i produktywności zależy od fazy projektu. W przypadku ekscytujących i kreatywnych projektów, takich jak wymyślanie gry wideo lub uruchamianie startupu opartego na nowej technologii, możesz znaleźć się w sytuacji, w której nie możesz nawet spać przez wiele tygodni, tak bardzo chcesz załatwić sprawy. Rzeczy się stabilizują i ostatecznie odkryjesz, że przez wiele dni lepiej leżeć na plaży niż dotykać klawiatury. Przed terminami dostawy może się okazać, że marudzisz się do północy, przeżuwając środki uspokajające, podczas gdy ciśnienie krwi skraca twoje życie.
• Musisz nauczyć się słuchać własnego ciała i umysłu. Jeśli wiesz, że przez następne dwie godziny będziesz tworzył więcej błędów niż naprawiasz, po prostu zrób sobie przerwę i poczekaj do rana. Jeśli menedżer tego nie wykopuje, nie powinien zarządzać programistami (koniec historii).
• Lista jest długa. Masz rację.

Nie jestem lekarzem ani przyrodnikiem. Chcę tylko podzielić się moim doświadczeniem.

Nikt w moim otoczeniu nie pracuje przez całe 8 godzin przy 100% mocy i powiedziałbym, że na dłuższą metę nie jest to możliwe dla większości ludzi. Zauważyłeś, że po 6 godzinach czujesz się zmęczony, tak jak ja i wielu moich kolegów. Możesz być zmęczony, gdy rozwiązujesz złożone problemy, a aktywność mózgu jest bardzo wysoka.

W wielu firmach są miejsca do odpoczynku z grami, przekąskami, a nawet miejscami do drzemki. Został stworzony, aby pozwolić pracodawcom na przerwę i przejście do innego zajęcia. Po krótkiej 10-15-minutowej przerwie zobaczysz „różnicę”.

Co zrobić w swojej sytuacji:

1. udać się do lekarza. Tylko profesjonalista może udzielić Ci „właściwej” porady w Twoim konkretnym przypadku
2. zrób sobie małą przerwę, powiedzmy co 2 godziny przez 15 minut
3. zaplanuj swoją pracę tak, aby najtrudniejsze zadania były rozwiązywane rano i większość rutynowych (prostych zadań wykonywanych ręcznie) po obiedzie

Istnieje już wiele doskonałych odpowiedzi, ale jedna rzecz, o której nie wspomniałem, to nawodnienie.

Jeśli nie masz wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia, będziesz stopniowo bardziej odwadniać się. Jednym z objawów odwodnienia jest letarg i brak koncentracji.

Uważam, że jeśli mam pracowity dzień, czasami zapominam o przyjęciu wystarczającej ilości wody. Rezultatem są objawy, które opisujesz, uczucie zmęczenia i trudności z koncentracją pod koniec dnia.

Zalecam trzymanie butelki z wodą przy biurku i regularne popijanie w ciągu dnia. Przezroczyste butelki na wodę są szczególnie przydatne, ponieważ można zobaczyć ilość wypitego płynu, dzięki czemu można stwierdzić, czy wypiłeś wystarczająco dużo.

Nie widziałem jeszcze sugerowanego pomysłu: kiedy napotykasz taki blok, weź długopis i papier i zrób listę rzeczy, które osiągnąłeś w ciągu dnia. Następnie zrób listę kolejnych rzeczy do zrobienia. Jest to na tyle łatwe działanie, że powinieneś być w stanie to zrobić, nawet jeśli twój umysł jest ociężały.

• Robiąc coś za pomocą pióra i kartki papieru zamiast na ekranie, dajesz oczom trochę odpocząć i zmieniasz postawę.
• Wymieniając rzeczy, które wykonałeś w ciągu ostatnich sześciu lub siedmiu godzin, możesz zwiększyć motywację („Zrobiłem kilka rzeczy. Idź do mnie!”). Możesz również użyć tych list, które utworzysz w przyszłości.
• Tworząc listę następnych działań, które musisz wykonać, możesz dojść do wniosku, że jeden z tych elementów jest na tyle łatwy, że możesz to zrobić od razu. A jeśli tego nie zrobisz, możesz użyć tej listy następnego ranka, aby dowiedzieć się, gdzie skończyłeś i co robić dalej.

Sprawia również, że wyglądasz na bardziej zajętego niż wpatrywanie się w coś, czego nie możesz zrozumieć, ponieważ jesteś zbyt zmęczony.

To, czego doświadczasz, jest normalne. Tworzenie oprogramowania jest trudne; napisanie dobrego kodu, który można utrzymać i który nie będzie wymagał późniejszej znaczącej przeróbki, jest trudne. Na ogół ludzie nie mogą tego robić przez osiem godzin dziennie.

Nauczyłem się tego poprzez bezpośrednie doświadczenie; w 2000 roku miałem możliwość całodziennego programowania parami (co naprawdę sprawia, że ​​w pełni skupiasz się na pracy, bez zbytniego rozpraszania się innymi rzeczami) na małym systemie handlowym o wysokiej częstotliwości, w którym uzyskanie kodu jest prawidłowe był najwyższym priorytetem. (Drobne błędy mogą objawiać się jako nieodwracalna utrata dziesiątek tysięcy dolarów w minutę lub mniej). Odkryłem, że mój partner i ja mogliśmy wykonać około sześciu godzin efektywnej pracy rozwojowej, zanim wypaliliśmy się na cały dzień, chociaż sześć godziny były bardziej produktywne niż dziesięciogodzinne dni pracy bardziej tradycyjnej i samotnej.

Twój kierownik niestety nie wydaje się tego rozumieć i zazwyczaj przynosi odwrotny skutek: zamiast patrzeć na kod, który tworzysz w ciągu dnia, sprawdzanie, ile pracy włożysz. Mówienie komuś, żeby „był skupiony” i „włożył więcej wysiłku”, jest bezcelowe, a nawet przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. (Wyobrażam sobie, że tego rodzaju menedżer próbowałby rozwiązać kryzys 747 MAX, wysyłając do wszystkich pilotów notatkę z napisem „prosimy o większą ostrożność podczas lotu”).

Istnieją trzy podstawowe podejścia Przychodzi mi na myśl udobruchanie tego menedżera. Mniej więcej w kolejności od najlepszego do najgorszego, z punktu widzenia tworzenia dobrego oprogramowania:

1. Poprowadź go do spojrzenia na wyniki swojej pracy, a nie na liczbę godzin, które wkładasz, wyjaśniając mu, co wyjaśniłeś nam w swoim pytaniu. W idealnym świecie, jeśli Twój obecny „sześciogodzinny dzień pracy” generuje dobry kod, pozwoli ci to popracować, a potem wrócić do domu lub przynajmniej zrobić coś innego.

2. Jeśli masz łatwiejsze zadania niezwiązane z programowaniem (spotkania, wypełnianie grafików i inne czynności administracyjne, obsługa poczty e-mail), sprawdź, czy nie możesz ich przesunąć na kilka godzin w środku, aby dać ci odpoczynek pomiędzy trzema godzinami intensywnego programowania na początku i na końcu dnia. To może pomóc, ale nie musi; Zauważyłem, że ja i mój partner pracowaliśmy lepiej w prostym sześciogodzinnym biegu z krótką przerwą w środku, ja.

3. Przenieś łatwiejsze prace programistyczne pod koniec dzień. Na przykład, jeśli masz fragment kodu, który wymaga napisania lub refaktoryzacji, wymyśliłeś swoją strategię, aby to zrobić, ale wymaga to dużo więcej pracy mechanicznej, która nie wymaga tak dużego myślenia, zobacz, czy możesz nie odkładaj tego na bok, aby zrobić to w ciągu ostatniej godziny lub dwóch dnia, a nie od razu.

4. Po prostu ociągnij się pod koniec dnia, aby uspokoić swojego menedżera , nawet jeśli nie jest to naprawdę wydajne na dłuższą metę.

Jak wszyscy powiedzieli, normalnie nikt nie może pracować bez przerwy przez osiem godzin dziennie. Czasami zdarza się to nawet 12-16 godzin w jakiejś nagłej sytuacji, ale ludzie, którzy to robią, będą mieli wysoki poziom hormonów stresu i potem „wypadną”. (Awaria, taka jak spanie przez ponad 12 godzin i niezdolność do ciężkiego myślenia przez kilka dni).

Większość ludzi na przemian wybiera trudne, poważne myślenie i życiowe ciekawostki w biurze, którego nie ma. Jeśli nie masz żadnej z tych łatwych rzeczy, masz wspaniałego menedżera, który dostarcza łatwych rzeczy mniej wykwalifikowanym (gorzej opłacanym?) Pracownikom, ale albo on, albo ty musisz zdać sobie sprawę, że nie możesz pracować z maksymalną wydajnością przez osiem godzin bez przerw .

I skupiam się na jednej rzeczy: „Godzinę tkwię w czymś, a następnego ranka robię to w 5 minut” Gratulacje! Jesteś naturalnym twórcą oprogramowania. Twoja podświadomość pracuje nad problemami, nawet gdy ty odpoczywasz lub śpisz, i znajduje dobre rozwiązania. Osobiście czasami to wykorzystuję, przeprowadzając przez głowę nierozwiązany problem dnia, ostatnią rzeczą przed wyjazdem spać. A kiedy następnym razem świadomie o tym pomyślę (następnego ranka w pracy), ułożyło się rozwiązanie. Nie rób tego, jeśli powoduje to bezsenność lub stres. Nie rób tego zawsze, bo może się „wypalić”. Nie zakładaj, że to zawsze zadziała. Ale kiedy to robi, to niezła sztuczka.

Jeszcze kilka punktów, o których jeszcze nie wspomniałem:

• Poznaj siebie: poznaj momenty, w których zwykle masz mniej energii. Poznaj swoją pracę: niektóre rzeczy wymagają dużo energii, inne nie. A następnie spróbuj odpowiednio zaplanować. Na przykład staram się przenieść wszystkie moje spotkania na drugą połowę popołudnia, ponieważ nie wymagają one tyle uwagi, co programowanie.

• Twój mózg pracuje podczas dobry sen. Tak, możesz łatwo rozwiązać problem, nad którym pracowałeś następnego ranka, ale nie jest to pewne, że byłbyś w stanie to zrobić, gdybyś nie próbował bezskutecznie poprzedniego dnia.

• W rzeczywistości wielu programistów twierdzi, że najlepiej pracują podczas snu, pod prysznicem lub podczas weekendowego spaceru z psem. Twój mózg potrzebuje czasu na zastanowienie się nad rzeczami, to nie jest maszyna, która zawsze tworzy odpowiedzi. Nie dostajesz wynagrodzenia za te przypływy inspiracji w czasie wolnym, więc sprawiedliwe jest, że masz czas również podczas pracy, kiedy wydaje się, że nie jesteś w stanie pomyśleć o żadnej użytecznej myśli. To część mojej pracy.

Myślę, że inne odpowiedzi obejmują większość podstaw, ale chciałbym wyraźnie podkreślić dwa działania, które moim zdaniem mogą pomóc:

• Popołudniowa kawa

To była dla mnie święta tradycja przez ponad dekadę. Należy pamiętać, że nie oznacza to chodzenia do pokoju socjalnego w celu napełnienia filiżanki kroplówki. Oznacza to przejście kilka przecznic do najbliższego „dobrego” sklepu z espresso na latte lub mokkę. To nie tylko szansa na ochłonięcie i zresetowanie mózgu, ale także dobry czas na nawiązanie kontaktu z kolegami z pracy, a nawet ludźmi, których nie widujesz tak często. Utrzymywanie zróżnicowanej sieci społecznościowej przynosi wszelkiego rodzaju korzyści, od zdobywania perspektyw poza bańką społeczną po zapewnianie kontaktów, gdy zdecydujesz, że chcesz zmienić zespół. Jeśli wejdziesz o 9 i wyjdziesz o 5, popołudniowa przerwa na kawę na 30-45 m może nie brzmieć jak twoja filiżanka herbaty. Ale myślę, że warto spędzić trochę więcej czasu w biurze ze względu na korzyści, jakie przynosi (a wiele osób i tak po prostu idzie do domu o 17:00, nawet z dodatkową przerwą).

Oczywiście nie każdy może pij z pełnym ołowiem po południu i odpocznij. Wiele razy piłem bezkofeinową lub nawet split shot, aby nie zepsuć mi harmonogramu snu. Chodzi o to, że praca z wiedzą drenuje mózg, mówiąc fizjologicznie. Sztangista przestaje wykonywać serie po tym, jak jego mięśnie osiągną punkt zmęczenia, ani nie powinieneś próbować dalej „podnosić” po wyczerpaniu się energii w mózgu.

• Popołudniowy bieg

Działa to w zasadzie tak samo, jak przerwa na kawę: daje mózgowi szansę na doładowanie. W pewnym sensie jest to lepsze, ponieważ bieganie zwiększa tętno, co poprawia przepływ krwi, czujność, ukrwienie mózgu itp. Pomaga również przeciwdziałać silnie trującym skutkom siedzenia na krześle przez wiele godzin. Zachowanie motywacji może być trudne, więc odniesiesz znacznie większy sukces, jeśli znajdziesz kumpla lub piątkę biegaczy, którzy pomogą Ci zachować odpowiedzialność. To kolejna świetna okazja do nawiązywania kontaktów, zwłaszcza jeśli w Twojej firmie istnieje nieformalna grupa biegaczy (którą możesz oczywiście założyć samodzielnie). Ponadto korzyści zdrowotne wynikające z biegania rozciągną się na całe życie po południu.

Pamiętaj, że te strategie nie wykluczają się wzajemnie. Możesz to zrobić w różne dni. Jeśli nie masz prysznica w biurze, bieganie może wydawać się nieatrakcyjne. Jeśli tak, nadal możesz wybrać się na 30-metrowy spacer na zewnątrz, gdy jest miło. To powinno pozwolić na pokonanie 1-1,5 mili (około 16-24 bloków) w zależności od natężenia ruchu, rozmiaru bloku itp.

Na koniec powinienem wspomnieć:

• Drzemka

Nie każdemu może to ujść na sucho. Ale 10-20m drzemka może zdziałać cuda dla Twojego mózgu. W pewnym momencie moje biuro faktycznie miało zaciszną przestrzeń z szezlongami, które były do ​​tego idealne. Zostały one ostatecznie usunięte, ale nadal mogłem zrobić sobie drzemkę na krześle, po prostu odchylając się do tyłu, podpierając stopy i zamykając oczy. Oczywiście Twoja zdolność do zaangażowania się w tę potężną technikę zależy całkowicie od środowiska biurowego i tego, jak dobrze są poinformowani.

„Normalny” jest terminem niejasnym. Każdy ma inny poziom wytrzymałości. Wpływają na to różne rzeczy, takie jak genetyka, osobowość, dieta, ćwiczenia, stres, choroba i tak dalej. Jest całkowicie ważne dla kogoś, kto nie ma wystarczającej wytrzymałości do pełnoetatowej pracy, kiedy „wkłada w to pełny wysiłek”. Niewielka liczba osób jest bystra i skupiona przez cały dzień (założyciele startupów to zazwyczaj osoby tego typu), ale nie powinieneś porównywać się z nimi.

Zmiana rzeczy, takich jak dieta, styl życia lub stres mają większy wpływ niż myślisz. OTOH być może praca na pół etatu lub inny rodzaj pracy jest właśnie dla Ciebie. Ale jeśli zbyt długo przekroczysz swoje granice, wypalisz się.

Jeśli czujesz, że jest w tym „coś więcej”, możesz mieć ukryty problem medyczny. Przez 6 lat miałem niezdiagnozowaną chorobę, co pozwoliło mi pracować około 2 godzin dziennie. Teraz, gdy moja kuracja działa dobrze (a czasami nie), mogę bez problemu robić 8-godzinne dni.

Uważam, że to normalne, a do bani jest to, że ludzie nie są elastyczni, jeśli chodzi o pracę w różnych sferach.

Obecnie zajmuję się programowaniem mobilnym i zauważyłem, że z ośmiogodzinnego dnia pracy mam maksymalnie 4-5 godzin produktywnych. Chociaż mam szczęście być w firmie Agile, w której właściciel jest również technikiem, a nie facetem od kierownika administracyjno-biurowego, który pracuje tylko z dokumentami. Innymi słowy, posiadanie szefa, który ma doświadczenie w Twojej dziedzinie pracy, bardzo pomaga.

Czy twój szef ma wiedzę na temat IT, czy jest tylko właścicielem, który oczekuje równej niewolniczej pracy bez przerwy? Radziłbym porozmawiać z nim i po prostu wyjaśnić, że bycie produktywnym przez cały czas nie jest możliwe I NORMALNE. Nie chcesz zostać zwolniony, ale czy wystarczy Ci mniej pieniędzy? Może po prostu zmniejszy twoje wynagrodzenie i godziny pracy. Wyjaśnij mu, że w obu przypadkach otrzymuje taką samą ilość pracy.

Jak powiedziałem, jestem w podobnej sytuacji, ale elastyczność firmy, w której jestem, radzi sobie z tym bardzo dobrze. Nie szukaj błędu w sobie, ponieważ nie jesteś w stanie dopasować się do czyichś standardów, kiedy nie zostały one stworzone z dużą ilością przemyśleń i badań na początku. Złe standardy nie są rzadkością.

Zamierzam podsumować porady innymi odpowiedziami i dodać coś, co robię.

Jeśli masz zainstalowaną na komputerze w biurze aplikację do spotkań lub planowania, zaplanuj dla siebie wystarczającą liczbę spotkań w trakcie pracy dzień, aby podzielić dzień pracy na jednogodzinne segmenty.

Spotkanie nosi tytuł „Odśwież”.

Kiedy nadejdzie spotkanie, wstań i chodź przez pięć minut. Jeśli jesteś najmniej spragniony, pij wodę, aż przestaniesz być spragniony. Następnie wypij kolejną szklankę.

Jeśli chcesz, zjedz przekąskę, ale upewnij się, że nie jest to coś z dużą ilością cukru; zastrzyk cukru zniknie w przeciągu około dwudziestu minut i się rozbijesz.

Czy masz na myśli pracę przez 8 godzin bez przerwy? 8 godzin rzeczywistej pracy? A może 8 godzin w biurze?

Prosta praca przez 8 godzin jest prawie niemożliwa. Nikt nie może skupić się tak długo na jednym zadaniu. Próba skupienia się jest coraz bardziej męcząca i skończysz poświęcając cały swój umysł tylko na koncentrację. Dlatego nikt nie może nawet myśleć o oczekiwaniu, że będziesz pracować w ten sposób.

Praca w krótszych odstępach czasu z przerwami jest dla nas nie tylko obowiązkowa, ale jest korzystna. Jeśli zatrzymasz się i zrobisz pauzę, wszystko „załaduj ponownie” i musisz przemyśleć. Dlatego też mogłeś wpatrywać się godzinami w problem, a drugiego dnia rozwiązać go w pięć minut - właśnie spojrzałeś na to z nieco innej perspektywy! Szczęściarz. Często miesiącami tkwiłem z jakimś problemem i rozwiązałem go w ciągu kilku dni. Zwykle wpadam na ten pomysł w łazience lub oglądam drobne rzeczy.

8 godzin pracy dziennie to też nonsens. Powiedzmy, że możesz skupić się przez godzinę prosto, a potem potrzebujesz 15 minut na rozluźnienie i rozluźnienie. Prowadziłoby to do prawie 10 godzin dziennie w biurze! Oczekuje się, że wykonasz pewną ilość pracy dziennie i oszacowano, że powinieneś być w stanie to zrobić w ciągu 8 godzin ze wszystkimi wspomnianymi powyżej przerwami.

Twoim rzeczywistym problemem powinno być to, czy możesz dostarczyć wszystko wyniki, o które jesteś proszony. Czy robi się to dwie godziny przed zegarem? Idealny! Zrelaksować się. Zrób sobie przerwę i spędź resztę czasu przygotowując się na kolejny dzień - zdobądź potrzebne zasoby, przedstaw kilka pomysłów, cokolwiek. Czy było ciasno? Pomyśl, co było wąskim gardłem i spróbuj to przewidzieć. Czy faktycznie jesteś w tyle? Znajdź, kiedy jesteś najbardziej skuteczny (zwykle rano), a kiedy nie. Wykonaj kod w jednej „szczelinie czasowej” i zorganizuj „inne rzeczy” w drugiej „szczelinie czasowej”.

Jeśli masz obowiązek przebywać w kabinie 8 godzin oraz kod i kod, wyjdź. To nie twoja porażka, ten rodzaj pracy do ciebie nie pasuje. Znajdź pracę, która naprawdę pasuje. Jeśli zostaniesz, w najlepszym przypadku będziesz cierpieć tylko z powodu wypalenia. Możesz również zapytać menedżera, jak osobiście udaje mu się pozostać skupionym przez cały czas.