Znajdź inną pracę . Zakończ.
4 lata temu byłem na twojej łodzi. Moja firma zmniejszyła się (druga runda zwolnień) i wszyscy zostaliśmy poproszeni o zrobienie więcej. Potem kilka (inteligentnych) osób zrezygnowało, a obciążenie pracą praktycznie się podwoiło. Sama firma miała kłopoty, zwłaszcza po tym, jak jeden z naszych głównych klientów zbankrutował, a znaczna część kontraktu nie została spłacona.
Przez jakiś czas byłem dobry; Czułem się szczęśliwy, mogąc wnieść swój wkład i pomóc ocalić firmę. Powoli zaczęło się dziać. Na początku nawet tego nie zauważyłem. Zawsze byłem niespokojny. Miałem problemy z zasypianiem, budzeniem się, a kiedy się obudziłem, byłem bardziej zmęczony niż gdy kładłem się spać.
Byłem bardzo spięty i trudniej było mi się skupić na pracy. Im bardziej się naciskałem, tym trudniej było wykonywać zadania. Rzecz w tym, że zawsze kochałem programowanie i zawsze czułem się błogosławiony, mogąc pracować nad czymś, co najbardziej mi się podobało. Ta radość została najpierw wyssana z mojej pracy, a potem ze wszystkiego, co sprawiało mi przyjemność w życiu.
Moja żona jako pierwsza to skomentowała; powiedziała, że jestem nieszczęśliwy i nieszczęśliwy, gdy jestem w pobliżu. To były ostre słowa i bolały, zwłaszcza że czułem, że robię to, co jest konieczne dla mojej firmy i mojej rodziny. Z perspektywy czasu miała 100% racji.
Wtedy to się stało. Pewnego dnia obudziłem się, zjadłem śniadanie, ubrałem się i po prostu stanąłem w drzwiach. Wtedy nie mogłem zrobić kolejnego kroku. Właśnie zacząłem wypłakiwać oczy. Mam na myśli pełne szlochania. Usiadłem na podłodze i po prostu wszystko wypuściłem. Na szczęście mój syn wyjechał już do szkoły, więc nie widział, jak ojciec przez to przechodzi, ale moja żona to wszystko widziała. Byłem taki zawstydzony, ale nie mogłem przestać. Tego dnia skończyło się chorobą.
Moja żona chciała, żebym był całkowicie z dala od komputera i telefonu . Idź na spacer, wybierz się na długą przejażdżkę rowerem, może idź do lekarza. Byłem bałaganem, ale ciągle sprawdzałem pocztę. A gdy nadeszły prośby, stałem się jeszcze bardziej spięty.
Spotkałem się z lekarzem drugiego dnia. Powiedział, że to wypalenie zawodowe jak twoje. Powiedział, że muszę wyjechać na wakacje, bo inaczej nigdy nie będę lepiej. Powiedziałem swojej firmie, że potrzebuję jeszcze kilku dni wolnego i dlaczego, mimo że wtedy czułam się zawstydzona i słaba.
Mój menedżer wysłał bardzo miłą odpowiedź, ale w ostatniej linijce przypomniał mi o zbliżających się terminach i kamieniach milowych, które należy dotrzymać.
Tego samego dnia dostałem 3 lub 4 e-maile z prośbą o pomoc w zadaniach lub drobnych aktualizacjach w witrynie klienta. Następnego dnia otrzymałem więcej próśb. W końcu powiedziałem swojemu menadżerowi, że potrzebuję kilku tygodni pełnego wolnego, żeby móc dojść do siebie. Sama moja sytuacja snu pogarszała się. Czułem się winny, że zawiodłem firmę.
Kiedy następnego dnia wysłali do mnie e-maile i zadzwonili z kolejnymi zadaniami, wiedziałem, że nigdy nie odpocznę.
Skończyło się na tym, że rzuciłem pracę kilka dni później, szczególnie pod naciskiem mojej żony. Dojście do siebie zajęło mi miesiące, ale jestem bardzo szczęśliwy, że tak się stało.
Po drodze dowiedziałem się kilku rzeczy o sobie io tym, co się wydarzyło.
Stres jest normalny i stanowi część większości zawodów. Właściwie czułem się, jakbym celował pod presją. Jednak ciągły i niekończący się stres i napięcie, szczególnie w twoim umyśle, sumuje nadgodziny, zwłaszcza jeśli nie robisz sobie przerwy. Gorzej, gdy twoja praca zaczyna wkradać się do twojego życia, tak jak moja.
Przychodzi bardzo określony moment, w którym chroniczny stres staje się wypaleniem. Jednego dnia przebrniesz przez swoją pracę i życie, a następnego nie będziesz w stanie kontynuować. Kiedy osiągniesz ten punkt i wydaje się, że tam jesteś, zatrzymaj się natychmiast . Nie pchaj się dalej.
NIE MOŻESZ dojść do siebie, dopóki nie weźmiesz wolnego. Pełny czas wolny. Twój umysł i ciało potrzebują odpoczynku. To nie jest sugestia. Nawet jeśli zamierzasz pozostać w firmie, wszelkie krótkoterminowe straty będą okropne w porównaniu z tym, że nie będziesz w stanie funkcjonować.
Wydaje się, że dotknęło to więcej osób zajmujących się IT i tworzeniem oprogramowania niż większość sektorów zawodowych (także pielęgniarki). Myślę, że ludzie nie doceniają, jak stresująca praca, taka jak programowanie, jest „Och, po prostu piszesz na komputerze”. Rzeczywistość jest taka, że musisz radzić sobie z tak wieloma problemami i prawdopodobnie piszesz aplikacje, które są oglądane codziennie przez setki lub tysiące ludzi, a po wydaniu wydania, jeśli jest zepsute, nie możesz nic z tym zrobić, dopóki nie zostanie załatany i ponownie wydany. Możesz być także odpowiedzialny za pisanie komponentów, które są krytyczne finansowo, a jeśli działa biblioteka lub usługa innej firmy, to Ty jesteś odpowiedzialny za jej naprawienie. Ludzi nie obchodzi, że usługa XYZ przestała działać, obchodzi ich tylko, że Twoja aplikacja nie działa już tak, jak powinna.
Na koniec kilka myśli. Proszę, niech to będzie lekcja w przyszłości. Wyznacz twarde granice tego, co możesz zrobić i co chcesz zrobić. Rób przerwy. Pracuj dla firmy, która szanuje IT i jej pracowników. Jeśli byłeś tak ważny dla firmy, dlaczego nie ma planu tworzenia kopii zapasowych na wypadek, gdyby Cię już nie było? Ludzie rzucają palenie lub umierają codziennie . Ponadto, jeśli mieliby narażać się na takie ryzyko finansowe, dlaczego mieliby kupować konkurenta? To sprawia, że czuję, że Twoja firma jest bardzo źle zarządzana i stawia zwiększone zyski ponad ludźmi. Nie jesteś odpowiedzialny za jego upadek.
Dbaj o siebie. Wyzdrowienie zajęło mi kilka miesięcy, ale pomogło mi wsparcie rodziny i przyjaciół. Po drodze spotkałem kilka osób, które przeszły przez podobne okoliczności i jedną rzecz, którą zauważyłem, jest to, że ciągłe pogarszanie się tylko pogarsza sprawę. Ludzie dostają udarów, zawałów serca lub załamań nerwowych z powodu ciągłej pracy. Proszę nie. Przeczytanie twojego pytania przypomniało mi wszystko, przez co przeszedłem, i bardzo tego żałuję. Praca i pieniądze przychodzą i odchodzą. Masz jedno życie. Twoje dzieci cię potrzebują. Są od ciebie zależni. Potrzebujesz równowagi w swoim życiu. Proszę, rozważ wszystko, co wszyscy powiedzieli. Żadna osoba nie sugeruje ci dalszego robienia tego. Dodałem to pytanie do zakładek, zaktualizuj nas i daj nam znać, jak sobie radzisz i co ostatecznie robisz.
Również powód, dla którego napisałem, znajdź inną pracę i skreśliłem, że potrzebujesz czasu wolnego. Nie poradzisz sobie również w wywiadach, jeśli nadal jesteś wyczerpany.