Pytanie:
Jak uniknąć lub odwrócić „wypalenie” projektu
Andrew
2012-04-11 04:03:54 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Pracuję u mojego obecnego pracodawcy od około dziewięciu miesięcy. Ze względu na to, co uważam za problemy z planowaniem projektu, które wystąpiły przed moim zatrudnieniem tutaj, projekt, do którego dołączyłem, a którego zakończenie zaplanowano na październik ubiegłego roku, nadal trwa i nie ma żadnych oznak zakończenia. Projekt jest ważny dla firmy i zdaję sobie sprawę, że moim zadaniem jest pomóc w jego ukończeniu. Jednak szczerze mówiąc, jestem zmęczony tym projektem (tak jak myślę, że wszyscy w niego zaangażowani) i próbując być profesjonalistą, myślę, że moje „wypalenie” sprawia, że ​​jestem mniej produktywny, niż bym chciał. Jak mogę złagodzić to wypalenie, gdy na końcu tunelu nie ma światła?

Może przez przeformułowanie swojej sytuacji - to nie jest wypalenie z żadnej znanej mi definicji. :) Próbowałeś wakacji, najlepiej bez ingerencji ze strony projektu?
@OweJessen Z pewnością jestem otwarty na inne terminy, aby opisać to zjawisko. W moim przypadku czuję, że byłbym bardziej entuzjastycznie nastawiony do pracy nad niektórymi - naprawdę _ dowolnymi_ - projektami, o których wiem, że nadchodzą. Jeśli chodzi o wakacje, minusem mojego zatrudnienia jest niewystarczająca liczba dni urlopu (moim zdaniem), a mam plany na spora ich liczbę w czerwcu.
To, co subskrybujesz, wydaje mi się, że straciłeś motywację i wiarę w projekt. Chociaż może to brzmieć jak szukanie dziury w dziobie, z punktu widzenia przyszłości tej strony wypalenie znacznika powinno być zarezerwowane dla stanu zdrowia. Znalazłem następujący artykuł http://www.burnoutintervention.eu/fileadmin/user_upload/BOIT_theoretical_abstract_2705.pdf, który może Cię zainteresować i jako punkt odniesienia do dalszych dyskusji na ten temat.
@OweJessen Świetny zasób. Dzięki! Z pewnością rozumiem twój punkt widzenia na temat wypalenia jako bardziej szczegółowego terminu. Początkowo nie używałem tagu, więc myślę, że go usunę. To powiedziawszy, w tej sytuacji z pewnością widzę w sobie niektóre cechy wymienione na stronie 9.
Wygląda na to, że OP jest zagrożony wypaleniem klinicznym, jeśli sytuacja będzie wyglądać tak, jak jest. Jednak wypalenie jest potocznym terminem, który jest dostosowywany do ustalenia klinicznego. Używanie słowa „wypalenie” w jego potocznym znaczeniu jest całkowicie dopuszczalne, nawet jeśli istnieje * również * znaczenie żargonowe.
Cztery odpowiedzi:
#1
+18
Nicole
2012-04-11 04:38:53 UTC
view on stackexchange narkive permalink

To może być czas na odrodzenie lub spotkanie „przyjdź do Jezusa”, jak powiedziałby CTO, dla którego pracowałem.

Fakty

  • Projekt spóźnia się z harmonogramem
  • Projekt nadal wymaga ukończenia

Podejrzewasz ...

  • Inni też są wypaleni
  • Planowanie projektu było / jest niewłaściwie zarządzane.

Co można zrobić?

Projekt jest już w tyle i wszyscy wciąż się drażnią bez zmian . To klasyczny scenariusz podejmowania złych decyzji (wyobraź sobie mecz koszykówki, w którym przegrywasz - łatwo jest po prostu zacząć rzucać trzy wskazówki, które nie mają większych szans powodzenia niż wcześniej) i od czasu projektu jest za Tobą wiesz , że coś poszło nie tak.

Czas, w którym się znajdujesz, to koszt utopiony i tyle samo ponieważ każdy odczuwa potrzebę spuszczenia głowy, bez czasu na planowanie, regenerację lub organizację - te rzeczy są nadal najlepszym sposobem, aby projekt zakończył się sukcesem. W przeciwnym razie na pewno będziesz doświadczenie malejące zyski, ponieważ sposób, w jaki pracujesz, jest nie do utrzymania .

Więc przedstawię fakty, twoje podejrzenia i propozycję menedżer. Powiedz swojemu menedżerowi, że uważasz, że to najlepszy sposób, aby projekt zakończył się sukcesem. Zespół musi się zebrać i spotkać, aby omówić następujące kwestie:

  • Co pozostało do zrobienia
  • Czy coś jest poza ścieżką poza zapisywaniem
  • Czy pozostałe prace wymagają zmiany strategii lub planowania?
  • Wybierz nowy termin . Jak długo realistycznie potrwa pozostała praca? Oszacuj to ponownie, jakkolwiek działa Twoja grupa, z naciskiem na najgorszy przypadek. Pamiętaj o prawie Hofstadtera:

    To zawsze trwa dłużej, niż się spodziewasz, nawet jeśli weźmiesz pod uwagę prawo Hofstadtera

  • Czy obecne codzienne i cotygodniowe procesy oraz harmonogramy pracy będą efektywne i trwałe przez pozostały czas?

  • Czy jakikolwiek ogólny zespół: wysiłki zdrowotne (spotkania burzy mózgów, kluby książki, obiady zespołowe, zachęcanie / planowanie wakacji dla poszczególnych członków zespołu) zwiększają zdolność zespołu do wykonania w nowo zaplanowanym terminie?

Jak Ty lub Twój przełożony poruszy te kwestie, jeśli Twoje podejrzenia są słuszne, inni członkowie zespołu również zaczną wyrażać swoje obawy. Będziesz musiał dowiedzieć się, co poszło nie tak i łatwiej jest to zrobić od razu. Miejmy nadzieję, że wszyscy odejdziecie z odnowionym poczuciem celu, produktywności i zrównoważonego rozwoju. To najlepszy znany mi sposób walki z wypaleniem projektu.

#2
+7
maple_shaft
2012-04-11 07:20:05 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Wypalenie nie jest dylematem umysłowym. Jeśli uznasz zadanie, które jest angażujące, interesujące lub istotne, będziesz mieć zdolności umysłowe i inteligencję, aby je rozwiązać, tak jak zawsze robiłeś to w przeszłości.

Wypalenie nie jest fizycznym dylematem. Dopóki praca nad projektem nie obejmuje pompek, nie zostaniesz fizycznie wypalony. Stres może mieć jednak niekorzystny wpływ na Ciebie fizycznie.

Wypalenie JEST emocjonalnym dylematem! Zwykle wiąże się z zaangażowaniem emocjonalnym w przedsięwzięcie lub aktywność, która zaczyna wydawać się bezowocna i pełna o błędzie. To zmiażdżenie morale, które sieją spustoszenie w twojej sile woli, aby kontynuować.

Dobrą rzeczą jest to, że wewnętrznie przyjąłeś zadania i przejąłeś odpowiedzialność za nałożone na ciebie obowiązki. To jednak własność, która zainwestowała emocjonalnie w ten projekt, więc gdy projekt się nie powiedzie, podejmiesz go mocno emocjonalnie.

Prawdziwym wyzwaniem jest próba odwrócenia Racjonalnego Argumentu na Rozumowanie emocjonalne , gdzie możesz zacząć neutralizować blokadę emocjonalną, która Cię utrudnia. Racjonalny argument to oczywiście:

Zrobiłem, co mogłem w danych okolicznościach, ale siły poza moją kontrolą spowodowały, że mój projekt się nie powiódł. Powinienem czuć się dumny i wyciągnąć z tego wnioski.

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, a dla niektórych z nas to przeniesienie argumentacji racjonalnej na argument emocjonalny przychodzi naturalnie. Jest kilka czynności, które możesz wykonać, aby to ułatwić.

Ćwiczenia pokory (np. Po posiłku w restauracji spróbuj odbijać się tak głośno, jak tylko możesz!). Przykłady takie jak ten mogą pomóc Ci łatwiej reagować na kłopotliwe sytuacje. Pomaga to również w dobrowolnym godzeniu się z oceną lub krytyką ze strony innych.

W rzeczywistości pomaga to zmniejszyć potrzebę poczucia akceptacji w oczach innych. Dewaluuje inwestycje emocjonalne na rzecz racjonalnego myślenia. To w połączeniu ze wzmocnieniem racjonalnej myśli pomoże przekształcić ją w akceptowany argument emocjonalny.

Przekonasz się, że dobrze się czujesz ze swoją rolą i zwiększysz intelektualną ciekawość, jak sprawy mają się na dużą skalę. skali, a inwestycja emocjonalna w sukces projektu będzie mniejsza.

Odłączanie emocji od projektu nie pomaga mi, jeśli muszę dalej nad nim pracować; * Chcę * być zaangażowany emocjonalnie. Chcę pracować nad czymś, co ma znaczenie. Oderwanie emocjonalne nie jest dla mnie dobrą propozycją kariery.
@NickC Oderwanie emocjonalne to nie jedyny sposób na rozwiązanie emocjonalnego dylematu. Oderwanie się to taktyka unikania, która utrudnia radzenie sobie z konfliktem emocjonalnym w przyszłości, proszę go unikać, chyba że chcesz więcej problemów takich jak ten. Emocjonalnie chroń swoją tożsamość przed tożsamością projektu: wykonuj dobrą robotę, ponieważ jesteś sobą (i jesteś z tego dumny). Jeśli oznacza to dostosowanie terminów, przegrupowanie, resetowanie oczekiwań, naprawę zepsutych procesów i / lub podniesienie alarmu o ryzyku projektu, hej, to i tak powinieneś robić. Zaangażuj się emocjonalnie w rozsądny sposób.
#3
+2
HLGEM
2012-11-01 23:39:11 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Podoba mi się odpowiedź @ NickC, jeśli projekt naprawdę stał się marszem śmierci. Jednak nic z tego, co napisałeś, nie mówi mi, że jest to coś innego niż zwykły, długotrwały projekt. (Przeszedłem przez kilka marszów śmierci i zwykle, jeśli o nich rozmawiasz, osoba będzie o wiele bardziej szczegółowa, wyraźnie zdenerwowana i wściekła, nie widzę tego w tym, co napisałeś.)

Więc Chcę podejść do problemu z innej perspektywy. Wszystkie duże projekty wszelkiego rodzaju mają momenty, kiedy wydaje się, że nie robisz postępów i wszystko wydaje się iść do diabła w koszyku. Wszystkie z nich. Dotyczy to pisania powieści lub tworzenia dużego obrazu lub szkolenia konia ujeżdżeniowego lub wykonywania studium obsługi technicznej lotnictwa morskiego (aby wybrać kilka, nie tak przypadkowych przykładów) jako a także programowanie. Charakter dużych, złożonych projektów ma ciemne okresy.

Z mojego doświadczenia (które obejmuje wiele dziedzin i wiele dużych projektów, jak być może zauważyłeś), jest to dobry znak, gdy docierasz do ciemnego miejsca. Zwykle następuje tuż przed przełomem, który sprawia, że ​​wszystkie różne elementy zaczynają układać się na swoich miejscach.

Najważniejszą rzeczą jest kontynuowanie pracy, gdy wszechświat każe ci się poddać. Wytrwałość rozwiązała znacznie więcej problemów niż same umiejętności.

Kolejną rzeczą, która pomaga dostrzec światło na końcu tunelu, jest szukanie po drodze mniejszych celów, a nie ostatecznej daty zakończenia. Świętuj więc, że moduł A został ukończony jako znak sukcesu, mimo że moduły b, c i d nie zostały jeszcze zaprojektowane. Bądź dumny z małych osiągnięć.

Na własny użytek zrób listę wszystkich zadań, które osobiście nadal masz do wykonania w ramach projektu i wykonuj je pojedynczo. Poczujesz, że robisz postępy, gdy zobaczysz, że te zadania są odznaczane.

Nie martw się, że jesteś „w stanie płynności” lub zmotywowany, po prostu wybierz coś i zacznij. Oczywiście, możesz osiągnąć mniej w danym okresie 4 godzin, jeśli nie jesteś w stanie przepływu, ale pamiętaj, że wytrwałość jest kluczem. Osiągniesz więcej, odłączając się, nawet jeśli nie masz na to ochoty, niż gdy czekasz, aż nadejdzie ten tajemniczy stan podniecenia i przepływu. Większość znanych mi artystów i pisarzy, odnoszących sukcesy, pracuje nad tym zgodnie z harmonogramem każdego dnia, niezależnie od tego, czy są w nastroju do pracy, czy nie. Programowanie jest takie samo, musisz nad tym pracować każdego dnia, niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowany konkretnym zadaniem, czy nie. Wytrwałość to klucz do sukcesu. Co dziwne, przepływ wydaje się łatwiejszy, gdy upierasz się, nawet gdy nie jesteś w nastroju.

Wydaje się, że to dziwna rekomendacja, ale proponuję zdobyć książkę zatytułowaną The Artist's Way autorstwa Julii Cameron. Wiele mówi o tym, jak twórczo utknąć i jak wyjść z tego stanu.

#4
+2
Karl
2012-12-11 00:54:38 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Prowadzę własną firmę zajmującą się tworzeniem aplikacji i jestem głównie pod wpływem własnego stresu i wymagań związanych z kończeniem projektów na czas.

Uważam, że kiedy zaczynam pracę, mam tendencję do przepracowywania los. Kiedy nad czymś pracuję, nie lubię przerywać, dopóki nie skończę, co może sprawić, że będę pracował na 12-godzinne zmiany bez przerwy i prawie bez składników odżywczych, z wyjątkiem kawy (jeśli to się liczy). Praca spada, ale to naprawdę wyczerpuje mnie psychicznie i fizycznie.

W rezultacie często zwlekam z rozpoczęciem dnia pracy i spędzam więcej czasu w łóżku, ponieważ wiem, jaki rodzaj niezdrowego maratonu pracy czeka. Myślę, że jest to główna przyczyna lenistwa, wypalenia zawodowego i stresu - przekonanie, że coś musi się skończyć bez względu na wszystko i ciągły stres, gdy jest to nadal w trakcie. To sprawia, że ​​zwlekamy, ponieważ praca zamienia się w coś poważnie niezdrowego i niepożądanego.

Zmiana równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może rozwiązać ten problem. Z powodzeniem stałem się bardziej produktywny i mniej skłonny do zwlekania i stresowania / zmieniania się w okropną osobę, przestrzegając następujących zasad:

  • Pracuję, aby żyć, a nie żyć dla pracy
  • Jedynym celem mojej pracy jest utrzymanie mojego stylu życia
  • Mój styl życia jest tym, co zapewnia mi sens i szczęście
  • Praca nie stresuje mnie, ponieważ nie jest tym, czym żyję ponieważ

Teraz postrzegam swoją pracę jako zło konieczne, które pozwala mi robić to, co kocham; spędzać czas z przyjaciółmi, moją dziewczyną, jeść świetne jedzenie, ćwiczyć, podróżować, poznawać nowych ludzi i celebrować życie. Zawsze mogę się doczekać tego, co będzie po pracy, co skłania mnie do wcześniejszego rozpoczęcia i wcześniejszego zakończenia. Stałem się znacznie bardziej produktywny w ułamku czasu. Ponieważ nie sprawiam, że moja praca wydaje się tak niesamowicie ważna, stała się znowu zabawna. Nie jest to już kwestia życia i śmierci, ponieważ wszystko, co mogę zrobić, to wszystko, co w mojej mocy .

To może brzmieć hipisowskie i wszystko, ale zadziałało. Myślę, że główną przyczyną stresu, depresji i chorób zawodowych (nawet lenistwa czy prokrastynacji) są niezdrowe priorytety. Możesz mieć wiele prac, ale tylko jedno życie. Jeśli pracujesz dla kogoś innego, daj z siebie wszystko każdego dnia i na tym się to kończy. Nie pozwól, aby priorytety pracodawcy wpływały na Twoje cele życiowe. Twoje cele są zawsze ważniejsze .

Podobnie, jeśli pracujesz dla siebie, nie zapominaj, dlaczego zdecydowałeś się zostać przedsiębiorcą i przede wszystkim mieć swobodę wyznaczania własnej ścieżki. Nie trać z oczu tego, dokąd zmierzasz i co sprawiło, że wykonałeś skok, rzucając pracę. Jestem pewien, że nie zastąpił jednego stresu / choroby związanej z pracą innym.

Powinienem dodać: jeśli pracowałeś do tego stopnia, że ​​nie masz już zdrowego życia towarzyskiego poza pracą, być może nadszedł czas, aby je ponownie założyć. Skontaktuj się ze starymi przyjaciółmi, weź wolne, napij się drinka, idź na imprezę lub wybierz się na wycieczkę. Zrób coś nowego. Ponieważ zawsze się spóźniasz, nie wyjeżdżałbym jeszcze na wakacje, ale spędzałbym od piątku do niedzieli wieczorem na zabawie / nowych rzeczach, których normalnie byś nie robił. I ćwiczenia. Zapomnij o pracy i pamiętaj, co kiedyś lubiłeś. Zacznij dla tego żyć. Powodzenia.


To pytanie i odpowiedź zostało automatycznie przetłumaczone z języka angielskiego.Oryginalna treść jest dostępna na stackexchange, za co dziękujemy za licencję cc by-sa 3.0, w ramach której jest rozpowszechniana.
Loading...